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如何避免跑步后的肌肉酸痛？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-11-02

进行适当的热身运动，如慢跑或动态拉伸，提高肌肉的血液循环；跑步后进行冷却运动，如慢走或静态拉伸，帮助肌肉恢复；使用滚轮按摩或进行轻度按摩，缓解肌肉酸痛。

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